•  Alta intensitat funcional.
  Sessió d'entrenament que es treballen intervals curts i intensos d'exercicis que combinen força, càrdio i agilitat per augmentar rendiment físic.
  Sala: 2/1

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

• Força i resistència tipus circuit.
  Entrenament variat amb estacions de força i cardio, orientat a millorar la resistència i el to muscular.
  Sala: Strong box

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Treball mental i emocional.

Sessió que combina postures, respiració i meditació per millorar la flexibilitat,la força i l'equilibri.

Sala 0 i 3.

Sessió amb moviments lents i fluids que milloren l'equilibri, la concentració i la relaxació, afavorint el benestar físic i mental.

Sala 1.

•  Tonificació global.
  Sessió d'entrenament enfocada en la millora de força-resistència i càrdio amb exercicis senzills i efectius.
  Sala: Sala 2/1

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

• Ball fitness modern i urbà.
  Sessió que combina passos de diferents estils de dansa moderna (urbana, comercial, jazz...)per millorar la coordinació, resistència i expressió corporal amb música actual.
  Sala: Sala 1,2,3

• Sessió centrada en la millora postural corporal mitjançant exercicis de tonificació, flexibilitat i enfortiment del core.
• Classe per corregir hàbits posturals i reforçar musculatura profunda.
  Sala: Sala 1,2,3

Tonificació general.

Sessió d'entrenament per enfortir la musculatura profunda, millora la postura, la flexibilitat i l'equilibri.

Sala 3.

• Força i resistència tipus circuit.
  Entrenament variat amb estacions de força i cardio, orientat a millorar la resistència i el to muscular.
  Sala: Strong box

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Tonificació de cames

Sessió d'entrenament amb exercicis específics en el treball de glutis, abdominals, abductors,adductors i quàdriceps per tonificar i moldejar el cos.

Sales 1 i 2

• Força i resistència tipus circuit.
  Entrenament variat amb estacions de força i cardio, orientat a millorar la resistència i el to muscular.
  Sala: Strong box

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

• Sessió que combina força, cardio i moviments funcionals per millorar el rendiment i la potència. Ideal per a qui busca reptes exigents en un entorn motivador. 

• Sala : Strongbox

Sessió de ball centrada en moviments suaus i ritmics de tronc, malucs i abdomen al ritme de la música.

Sala 1 i 2

Tonificació general del cos.

Entrenament dirigit amb pesos i barres enfocat a tonificar el cos i millorar la resistència.

Sala 2

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

Treball cardiovascular

Sessió de còrrer a l'aire lliure per millorar la resistència cardiovascular.

Exterior.

Força i tonificació per a dones.
Classe centrada en treball de força i definició, adaptada a necessitats específiques.
Sala: Strongbox

Treball de força-resistència

Sessió d'entrenament intens que fusiona tècnica de boxa amb funcionals per millorar la força, la resistència i la coordinació.

Sala 2.

Tonificació general.

Sessió d'entrenament per enfortir la musculatura profunda, millora la postura, la flexibilitat i l'equilibri.

Sala 3.

Sessió que combina postures, respiració i meditació per millorar la flexibilitat, la força i l'equilibri.

Sala 1.

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

• Sessió que combina força, cardio i moviments funcionals per millorar el rendiment i la potència. Ideal per a qui busca reptes exigents en un entorn motivador. 

• Sala : Strongbox

•  Alta intensitat funcional.
  Sessió d'entrenament que es treballen intervals curts i intensos d'exercicis que combinen força, càrdio i agilitat per augmentar rendiment físic.
  Sala: 2/1

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

Sessió suau per millorar la flexibilitat, la postura i prevenir lesions.

Sala 1 i 2.

Sessió de ball de dance, comercial, funk que treballa la coordinació i l'expressió corporal.

Sala 4.

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Sessió de ball amb ritmes llatins: salsa, merengue o bachata per millorar la coordinació i l'expressió corporal.

Sala 2.

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

•  Tonificació global.
  Sessió d'entrenament enfocada en la millora de força-resistència i càrdio amb exercicis senzills i efectius.
  Sala: Sala 2/1

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Sessió on es treballa tot els cos d'una forma dinàmica basada en moviments lents i controlats per millorar la mobilitat, l'equil.libri i la coordinació.

Sala 3

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Tonificació de cames

Sessió d'entrenament amb exercicis específics en el treball de glutis, abdominals, abductors,adductors i quàdriceps per tonificar i moldejar el cos.

Sales 1 i 2

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Treball mental i emocional.

Sessió que combina postures, respiració i meditació per millorar la flexibilitat,la força i l'equilibri.

Sala 0 i 3.

Sessió cardiovascular amb progressió coreografiada en  una plataforma elevada que es diu Step. Treballa la coordinació, creativitat i expressió corporal.

Sala 2

• Força i mobilitat per a majors de 50 anys.
  Sessió adaptada amb exercicis progressius per millorar força, equilibri i mobilitat, reduint risc de lesions i millorant la qualitat de vida.
• SALA : STRONGBOX

Millora de la condició física general

Sessió d'entrenament que combina exercicis de tonificació muscular amb cardiovasculars.

Sales 1 i 2

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

•  Alta intensitat funcional.
  Sessió d'entrenament que es treballen intervals curts i intensos d'exercicis que combinen força, càrdio i agilitat per augmentar rendiment físic.
  Sala: 2/1

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

• Sessió dinàmica i motivadora amb exercicis de força i reptes individuals i en grup, pensada per a adolescents i joves que volen millorar la seva condició física divertint-se i amb un repte al final de la sessió.
  Sala: Strong Box

Treball mental i emocional.

Sessió que combina postures, respiració i meditació per millorar la flexibilitat,la força i l'equilibri.

Sala 0 i 3.

•  Alta intensitat funcional.
  Sessió d'entrenament que es treballen intervals curts i intensos d'exercicis que combinen força, càrdio i agilitat per augmentar rendiment físic.
  Sala: 2/1

Tonificació general.

Sessió d'entrenament per enfortir la musculatura profunda, millora la postura, la flexibilitat i l'equilibri.

Sala 3.

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

Força i tonificació per a dones.
Classe centrada en treball de força i definició, adaptada a necessitats específiques.
Sala: Strongbox

Sessió de dansa amb ritmes llatins i internacionals per cremar calories i millorar la coordinació.

Sala 1, 2 i 3.

Treball cardiovascular.

Sessió d'entrenament inspirat en arts marcials com karate, boxa i kick-boxing que millora la força, l'agilitat i la resistència.

Sala 1.

Treball cardiovascular.

Sessió coreografiada que ajuda a millorar la resistència i la coordinació.

Sala 2.

Tonificació general.

Sessió d'entrenament per enfortir la musculatura profunda, millora la postura, la flexibilitat i l'equilibri.

Sala 3.

Treball mental i emocional.

Sessió que combina postures, respiració i meditació per millorar la flexibilitat,la força i l'equilibri.

Sala 0 i 3.

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

• Força i resistència tipus circuit.
  Entrenament variat amb estacions de força i cardio, orientat a millorar la resistència i el to muscular.
  Sala: Strong box

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

Tonificació general del cos.

Entrenament dirigit amb pesos i barres enfocat a tonificar el cos i millorar la resistència.

Sala 2

Tonificació general.

Sessió d'entrenament per enfortir la musculatura profunda, millora la postura, la flexibilitat i l'equilibri.

Sala 3.

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Treball mental i emocional.

Sessió que combina postures, respiració i meditació per millorar la flexibilitat,la força i l'equilibri.

Sala 0 i 3.

• Ball fitness modern i urbà.
  Sessió que combina passos de diferents estils de dansa moderna (urbana, comercial, jazz...)per millorar la coordinació, resistència i expressió corporal amb música actual.
  Sala: Sala 1,2,3

Tonificació de cames

Sessió d'entrenament amb exercicis específics en el treball de glutis, abdominals, abductors,adductors i quàdriceps per tonificar i moldejar el cos.

Sales 1 i 2

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Tonificació general del cos.

Entrenament dirigit amb pesos i barres enfocat a tonificar el cos i millorar la resistència.

Sala 2

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

• Sessió que combina força, cardio i moviments funcionals per millorar el rendiment i la potència. Ideal per a qui busca reptes exigents en un entorn motivador. 

• Sala : Strongbox

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Treball mental i emocional.

Sessió que combina postures, respiració i meditació per millorar la flexibilitat,la força i l'equilibri.

Sala 0 i 3.

Sessió amb moviments lents i fluids que milloren l'equilibri, la concentració i la relaxació, afavorint el benestar físic i mental.

Sala 1.

Tonificació específica abdominal i musculatura zona intermitja

Sessió entrenament físic per enfortir la zona mitja del cos (core) :abdominals, lumbars, oblics i profunds que donen suport a la columna vertebral i pelvis.

Sala 1 i 2

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

• Sessió centrada en la millora postural corporal mitjançant exercicis de tonificació, flexibilitat i enfortiment del core.
• Classe per corregir hàbits posturals i reforçar musculatura profunda.
  Sala: Sala 1,2,3

Entrenament muscular general

Sessió d'entrenament que combina exercicis de força i resistència amb moviments funcionals per treballar tot el cos.

Sala 2

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Tonificació de cames

Sessió d'entrenament amb exercicis específics en el treball de glutis, abdominals, abductors,adductors i quàdriceps per tonificar i moldejar el cos.

Sales 1 i 2

• Força i resistència tipus circuit.
  Entrenament variat amb estacions de força i cardio, orientat a millorar la resistència i el to muscular.
  Sala: Strong box

Força i tonificació per a dones.
Classe centrada en treball de força i definició, adaptada a necessitats específiques.
Sala: Strongbox

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

•  Tonificació global.
  Sessió d'entrenament enfocada en la millora de força-resistència i càrdio amb exercicis senzills i efectius.
  Sala: Sala 2/1

• Sessió dinàmica i motivadora amb exercicis de força i reptes individuals i en grup, pensada per a adolescents i joves que volen millorar la seva condició física divertint-se i amb un repte al final de la sessió.
  Sala: Strong Box

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Força i tonificació per a dones.
Classe centrada en treball de força i definició, adaptada a necessitats específiques.
Sala: Strongbox

Tonificació de cames

Sessió d'entrenament amb exercicis específics en el treball de glutis, abdominals, abductors,adductors i quàdriceps per tonificar i moldejar el cos.

Sales 1 i 2

Sessió que combina moviments suaus, respiració controlada i concentració mental per equilibrar l'energia vital, salut i reduir l'estrès.

Sala 1.

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

• Força i resistència tipus circuit.
  Entrenament variat amb estacions de força i cardio, orientat a millorar la resistència i el to muscular.
  Sala: Strong box

Millora de la condició física general

Sessió d'entrenament que combina exercicis de tonificació muscular amb cardiovasculars.

Sales 1 i 2

Sessió amb moviments lents i fluids que milloren l'equilibri, la concentració i la relaxació, afavorint el benestar físic i mental.

Sala 1 i 2.

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

•  Alta intensitat funcional.
  Sessió d'entrenament que es treballen intervals curts i intensos d'exercicis que combinen força, càrdio i agilitat per augmentar rendiment físic.
  Sala: 2/1

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Sessió on es treballa tot els cos d'una forma dinàmica basada en moviments lents i controlats per millorar la mobilitat, l'equil.libri i la coordinació.

Sala 3

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Sessió suau per millorar la flexibilitat, la postura i prevenir lesions.

Sala 1 i 2.

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Treball mental i emocional.

Sessió que combina postures, respiració i meditació per millorar la flexibilitat,la força i l'equilibri.

Sala 0 i 3.

•  Tonificació global.
  Sessió d'entrenament enfocada en la millora de força-resistència i càrdio amb exercicis senzills i efectius.
  Sala: Sala 2/1

• Força i mobilitat per a majors de 50 anys.
  Sessió adaptada amb exercicis progressius per millorar força, equilibri i mobilitat, reduint risc de lesions i millorant la qualitat de vida.
• SALA : STRONGBOX

Sessió de ball centrada en moviments suaus i ritmics de tronc, malucs i abdomen al ritme de la música.

Sala 1 i 2

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Tonificació específica abdominal i musculatura zona intermitja

Sessió entrenament físic per enfortir la zona mitja del cos (core) :abdominals, lumbars, oblics i profunds que donen suport a la columna vertebral i pelvis.

Sala 1 i 2

• Força i resistència tipus circuit.
  Entrenament variat amb estacions de força i cardio, orientat a millorar la resistència i el to muscular.
  Sala: Strong box

Treball mental i emocional.

Sessió que combina postures, respiració i meditació per millorar la flexibilitat,la força i l'equilibri.

Sala 0 i 3.

Tonificació general.

Sessió d'entrenament per enfortir la musculatura profunda, millora la postura, la flexibilitat i l'equilibri.

Sala 3.

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

• Sessió dinàmica i motivadora amb exercicis de força i reptes individuals i en grup, pensada per a adolescents i joves que volen millorar la seva condició física divertint-se i amb un repte al final de la sessió.
  Sala: Strong Box

Entrenament muscular general

Sessió d'entrenament que combina exercicis de força i resistència amb moviments funcionals per treballar tot el cos.

Sala 2

Sessió de dansa amb ritmes llatins i internacionals per cremar calories i millorar la coordinació.

Sala 1, 2 i 3.

Treball cardiovascular.

Sessió d'entrenament inspirat en arts marcials com karate, boxa i kick-boxing que millora la força, l'agilitat i la resistència.

Sala 1.

Treball mental i emocional.

Sessió que combina postures, respiració i meditació per millorar la flexibilitat,la força i l'equilibri.

Sala 0 i 3.

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Força i tonificació per a dones.
Classe centrada en treball de força i definició, adaptada a necessitats específiques.
Sala: Strongbox

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

Sessió de dansa amb ritmes llatins i internacionals per cremar calories i millorar la coordinació.

Sala 1, 2 i 3.

Tonificació general.

Sessió d'entrenament per enfortir la musculatura profunda, millora la postura, la flexibilitat i l'equilibri.

Sala 3.

Sessió d'entreament cardiovascular intensa amb tècniques d'arts marcials. Millora la resistència, coordinació i força.

Sala 1.

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Treball mental i emocional.

Sessió que combina postures, respiració i meditació per millorar la flexibilitat,la força i l'equilibri.

Sala 0 i 3.

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Tonificació específica abdominal i musculatura zona intermitja

Sessió entrenament físic per enfortir la zona mitja del cos (core) :abdominals, lumbars, oblics i profunds que donen suport a la columna vertebral i pelvis.

Sala 1 i 2

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

•  Tonificació global.
  Sessió d'entrenament enfocada en la millora de força-resistència i càrdio amb exercicis senzills i efectius.
  Sala: Sala 2/1

Sessió amb moviments lents i fluids que milloren l'equilibri, la concentració i la relaxació, afavorint el benestar físic i mental.

Sala 1.

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

Tonificació general del cos.

Entrenament dirigit amb pesos i barres enfocat a tonificar el cos i millorar la resistència.

Sala 2

Sessió amb seqüències fluides i enèrgiques que combinen moviments, respiració i concentració per millorar la foça, l'equilibri i vitalitat.

Sala 1.

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

• Sessió que combina força, cardio i moviments funcionals per millorar el rendiment i la potència. Ideal per a qui busca reptes exigents en un entorn motivador. 

• Sala : Strongbox

•  Alta intensitat funcional.
  Sessió d'entrenament que es treballen intervals curts i intensos d'exercicis que combinen força, càrdio i agilitat per augmentar rendiment físic.
  Sala: 2/1

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

• Sessió que combina força, cardio i moviments funcionals per millorar el rendiment i la potència. Ideal per a qui busca reptes exigents en un entorn motivador. 

• Sala : Strongbox

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

•  Alta intensitat funcional.
  Sessió d'entrenament que es treballen intervals curts i intensos d'exercicis que combinen força, càrdio i agilitat per augmentar rendiment físic.
  Sala: 2/1

• Força i resistència tipus circuit.
  Entrenament variat amb estacions de força i cardio, orientat a millorar la resistència i el to muscular.
  Sala: Strong box

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

Sessió de ball amb ritmes llatins: salsa, merengue o bachata per millorar la coordinació i l'expressió corporal.

Sala 2.

Tonificació general.

Sessió d'entrenament per enfortir la musculatura profunda, millora la postura, la flexibilitat i l'equilibri.

Sala 3.

Sessió d'entrenament dins l'aigua amb exercicis per tonificar el cos i millorar la resistència.

Piscina de 12'5m.

• Sessió que combina força, cardio i moviments funcionals per millorar el rendiment i la potència. Ideal per a qui busca reptes exigents en un entorn motivador. 

• Sala : Strongbox

Entrenament muscular general

Sessió d'entrenament que combina exercicis de força i resistència amb moviments funcionals per treballar tot el cos.

Sala 2

Sessió suau per millorar la flexibilitat, la postura i prevenir lesions.

Sala 1 i 2.

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

•  Tonificació global.
  Sessió d'entrenament enfocada en la millora de força-resistència i càrdio amb exercicis senzills i efectius.
  Sala: Sala 2/1

Sessió de dansa amb ritmes llatins i internacionals per cremar calories i millorar la coordinació.

Sala 1, 2 i 3.

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Treball cardiovascular

Sessió d'entrenament intensa amb bici estàtica per millorar la resistència.

Sala biciem

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual. 

Tonificació general del cos.

Entrenament dirigit amb pesos i barres enfocat a tonificar el cos i millorar la resistència.

Sala 2

Sessió cardiovascular que combina moviments de boxa i arts marcials per millorar la resistència.

Sala 1 i 2.

Sessió d'entrenament cardiovascular de cicloindoor amb tècnic virtual.